백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
김치콩나물국,
야채계란찜,
들깨무나물,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
유부쑥갓국,
떡갈비호박볶음,
브로콜리나물,
건파래볶음,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
북어미역국,
베이컨그린빈스볶음,
가지나물,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
호박양파국,
메추리알곤약조림,
흑임자무나물,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
다시마무국,
소고기오이볶음,
오징어젓무채무침,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
시래기된장국,
바지락무채볶음,
연근조림,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
배추표고들깨국,
메추리알장조림,
무나물,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
호박감자된장국,
고사리두루치기,
봉어묵조림,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
순두부백탕,
청경채닭살굴소스볶음,
비엔나감자조림,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
갓김치돈불고기,
버섯조림,
김가루묵무침,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
북어무국,
고추장닭불고기,
느타리미역줄기볶음,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
우렁된장찌개,
간장불고기,
비엔나채소볶음,
들깨호박나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
재첩국,
돈육콩나물찜,
고구마맛탕,
브로콜리숙회&미니초장,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
어묵호박국,
가자미무조림,
마파두부,
모듬샐러드&드레싱,
포기김치
점심식사
650kcal
저녁
백미밥,
계란파국,
짜장소스,
함박스테이크,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
갈치구이,
보리새우무조림,
모듬샐러드&오리엔탈D,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
고추장찌개,
오징어김치전,
맛살오이냉채,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
유채된장국,
꽃맛살호박볶음,
어묵볶음,
반반콩자반,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
김치찌개,
떡갈비구이,
감자조림,
순두부&양념장,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
동태알탕,
닭가슴살양배추볶음,
계절나물,
대파비타장아찌,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
감자된장국,
돈육불고기,
느타리버섯볶음,
계절나물,
포기김치
저녁식사
550kcal
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