백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지된장국,
햄감자조림,
꽈리고추멸치볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
아욱된장국,
명란야채계란찜,
야채맛살볶음,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
북어해장국,
돈육두부조림,
들깨무나물,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
맑은배추국,
부추계란찜,
버섯볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
돈육김치국,
보리새우무조림,
맛살호박볶음,
건파래볶음,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
홍합살순두부찌개,
닭살양배추볶음,
멸치볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
유채국,
돈채버섯볶음,
양념깻잎지,
나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
황태무국,
미나리제육볶음,
오이마요무침,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
쪽파계란국,
닭살안동찜닭,
잡채말이어묵구이,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
미역국,
갈치구이,
감자조림,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
된장찌개,
고추장불고기,
탕평채,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
들깨표고무채국,
유자청닭살조림,
김치메밀전병구이,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
무교동해장국,
돼지두루치기,
매콤어묵볶음,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
파송송곰탕,
고등어김치찜,
멕시칸샐러드,
호박볶음,
포기김치
점심식사
650kcal
저녁
백미밥,
유부김치국,
갈치구이,
비엔나채소볶음,
연근조림,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
다시마무채국,
미니메밀전병,
실곤약초무침,
도라지무생채,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
콩나물국,
오징어부추전,
맛살오이무침,
순두부&양념장,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
떡갈비조림,
브로콜리볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
돈민찌고추장찌개,
가자미구이,
소시지폭찹,
콩자반,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
팽이유부국,
카레소스,
동그랑땡,
연근조림,
포기김치
저녁식사
550kcal
백미밥,
돈민찌콩비지찌개,
닭살장조림,
브로콜리들깨무침,
비타장아찌,
포기김치
저녁식사
550kcal
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